当前所在的位置: 首页  > 行业动态  >  心血管疾病不可怕,健康指标吃出来 | 三高篇

心血管疾病不可怕,健康指标吃出来 | 三高篇

发布时间:2018-05-04

 小编有话说:

 

心血管疾病已成为困扰现代人的非常突出的健康问题,更是危害我国国民健康的第一杀手。“三高”人群(高血压、高血糖、高血脂)、不良饮食习惯者、肥胖人群时时面临心血管疾病的威胁。对此,洛奇(功能医学)医生集团的专业医生从如何干预三高、抗炎、抗氧化、血管修复等多个方面给出了指导建议,从本周起,我们将陆续为大家放送一系列抵御心血管疾病的指导文章,更会推荐靠谱的调理产品,搭配呆萌的渠道合作价格,欢迎各位合作伙伴前来垂询。


1、面对三高风险,你该怎么办?


小编的朋友圈前天有人发了一张图片,内容是体检中心给他的健康报告:他的身体指标出现了,不是一个指标超标,而是两三个,问题主要集中在血脂代谢血糖。虽然指标超标不多,但XX先生依然十分忧虑,毕竟作为家里的主心骨,好的身体才是革命的本钱。所以他截图发了朋友圈,希望能得到帮助。标题是我该吃什么啊? 小编看后脑子里冒出的第一个食物是—— 燕麦麸


西方医学之父希波克拉底有一句名言——让食物成为你的药物,而不要让药物成为你的食物。


2006年9月,美国《时代》杂志评选出的十大健康食品中,燕麦排名第五,是唯一上榜的谷物主食,为谷物争光!在9种粮食作物中,燕麦的蛋白质、脂肪、淀粉所释放的热量以及锌铁钙等元素含量均名列前茅。除此之外,燕麦还富含维生素E、维生素B、尼克酸、叶酸、泛酸以及大量的水溶性膳食纤维,特别是β-葡聚糖。

高血压高血糖高血脂


2、神奇的β-葡聚糖


 

 

β-葡聚糖,是燕麦能够降血脂、血糖的关键,80%的β-葡聚糖都存在于麸皮中。除了β-葡聚糖,燕麦也是唯一含有皂苷素的谷物。皂苷素能有效降低胆固醇和甘油三酯,并能对便秘有一定的辅助功效,燕麦中还含有丰富的亚油酸,它是人体必需的脂肪酸,能维持新陈代谢,抑制胆固醇升高,也是合成前列腺素的必要成分。每50g燕麦所含的亚油酸相当于10粒“脉通”。而燕麦麸的亚油酸含量更高。


瑞典科研机构对燕麦β葡聚糖的临床研究,证实其对血脂四项标准均有极好的控制作用。

血脂四项标准

(血脂四项标准,依次对比图中顺序为:总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯、高密度脂蛋白)


β-葡聚糖如何降低胆固醇?


首先β葡聚糖会在胃部溶解,并形成胶状。成为胶状后,会和胃及小肠中的胆酸结合,并随大便排出体外。当体内胆酸减少后,肝脏就会分解血液中的胆固醇,以形成新的胆酸,于是胆固醇便降低了。

燕麦β-葡聚糖

β-葡聚糖如何平抑血糖?


首先膳食纤维、β葡聚糖会形成胶状。迅速且靶向地包裹住高糖指数食物,阻止糖进入血液;延缓葡萄糖的释放,并通过酶的作用改变高糖指数食物在胃肠内的吸收特性;葡萄糖的吸收速度和数量都发生下降,减轻胰岛负担,从而达到抑制餐后血糖升高的效果。其平抑血糖的过程不参与任何糖代谢,不会对血糖指数正常的人产生任何作用。2017年的动物实验还表明,在患有糖尿病的大鼠中,β-葡聚糖能够改善β细胞功能。

 

β-葡聚糖

 

除了降低胆固醇和血糖,β-葡聚糖还能降低血压。


在一项对大约400名健康成年人进行的研究中,检测了燕麦片对参与者收缩压和舒张压的影响。结果发现,当参与者每天摄入60克燕麦片或者25克燕麦麸,其机体的收缩压就会降低2.7毫米汞柱,舒张压会降低1.5毫米汞柱。


这些燕麦片和燕麦麸中含有大约4克的β-葡聚糖,每天额外摄入1克就会降低机体0.11毫米汞柱的舒张压,因此研究者推荐男性每天最少摄入30克β-葡聚糖,女性每天最少摄入25克β-葡聚糖。

 

燕麦

 

国际上很早就对燕麦有了认证。美国食品和药品管理局(FDA)于1997年,正式批准燕麦为首例保健食品。食用燕麦,可以降低心脏病风险。


欧盟食品安全局(EFSA)2010年声明:燕麦中的β-葡聚糖可降低心脏病风险,并指出每天至少摄入3g才能保证其健康声明的合理性。


3、如何更好的摄入β-葡聚糖?


说了这么多β-葡聚糖的好处,那么人体怎样才能更好的摄入β-葡聚糖呢?


燕麦中80%以上的β-葡聚糖存在于麸皮中。但如果加工工艺不当,使绝大多数的β-葡聚糖不能得到释放,就不能达到β-葡聚糖的功效。而普通燕麦又外壳坚硬、口感糙涩,营养不宜吸收。

 

为解决这一问题,人们制作了燕麦片,然而燕麦片是燕麦压扁后制作而成。加工过程去除了麸皮,并破坏了胚芽。使得燕麦最核心的营养流失,尤其是最珍贵的β-葡聚糖,燕麦片营养遭到破坏,口感不佳。有些燕麦片为提升口感加入了香精、香料等物质。所以燕麦片虽然部分解决了普通燕麦不宜直接食用的问题,使得食用变得方便快捷,但也损失了燕麦最精华的营养,使得燕麦滋补身体、降低胆固醇、平抑血糖的健康养护作用不能发挥。

 


 

也有人选择食用麦片,其燕麦含量极低甚至不含燕麦,多数为小麦经过碾压、烘焙等工艺而制成。为改善口感,加入果干、坚果以及大量糖份、麦芽糊精、反式脂肪酸等,热量与脂肪成分多,营养欠缺。与燕麦天然、滋养的理念背道而驰。


所以食用燕麦麸才是人体摄入β-葡聚糖最佳的方式。


综上,所以如果你有血脂、血糖 、血压等心脑血管风险相关的问题,那你的餐桌上就一定要有燕麦麸,不管是保健还是治疗你都需要。相信由美国农业部(USDA)经七年时间研发而成,也是美国农业部唯一研发推荐的,获得美国专利(专利号6060519)的产品——醇燕麦麸会是你最佳的选择。

 

欧醇燕麦麸


作为一款榜上有名的冠军主食,这款欧淳燕麦麸在协和洛奇客户中的“翻牌率”实在是高到不可思议!为了回馈广大客户的支持,我们也推出了超大力度的渠道优惠政策,想要了解的小伙伴,赶紧添加下方的客服微信了解详情吧!

 

客服微信